Seid dabei, wenn wir gemeinsam für einen guten Zweck unseren Speck schütteln.

Unser Ziel ist es mit dem Eintrittsgeld „die Zieglerschen“ in Engen zu unterstützen. Die Zieglerschen unterstützen Menschen mit Behinderung in individueller Beratung, Förderung sowie Begleitung und das für jedes Lebensalter.

Wir wollen euch an diesem Abend eine Vielfalt der sportlichen Aktivitäten in unserem Verein näher bringen. Es ist die perfekte Gelegenheit, neue Sportarten auszuprobieren, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und einfach gute Laune zu haben. Seid dabei!

Freitag, 17 Januar 2025, Hohenhewenhalle Welschingen
Einlass ab 19:00 Uhr – ca. 22:00 Uhr
Eintritt 17,50€

Euch erwartet eine Menge Spaß mit unseren hoch motivierten Übungsleitern und nach einem gemeinsamen 20 Minuten Warm Up folgt ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm aus folgenden Sportarten:

Full Body Workout (25 min)

Hier wird von Beinen, Brust, Rücken, Schultern und Arme jede Muskelgruppe in einer Einheit aktiviert und trainiert. Das Training fördert eine gleichmäßige Muskelentwicklung, was das Risiko für muskuläre Ungleichgewichte und Verletzungen verringert und gleichzeitig den Energieverbrauch erhöht.

Jumping (25 min)

Jumping ist ein dynamisches Workout, das auf einem speziellen Trampolin durchgeführt wird. Bei dieser Trainingsform springen die Teilnehmer im Takt der Musik und führen verschiedene Übungen aus, die sowohl Ausdauer als auch Kraft fördern. Jumping ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Herz- Kreislauf-Fitness verbessert, die Muskulatur stärkt und gleichzeitig die Koordination schult.

Zumba (25 min)

Bei Zumba handelt es sich um ein dynamisches Fitnessprogramm, das Tanz und Aerobic kombiniert. Die Teilnehmer bewegen sich zu mitreißender Musik und führen verschiedene Tanzschritte aus, die oft von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert sind. Zumba ist nicht nur ein effektives Workout, sondern macht auch viel Spaß und fördert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Strong Nation (25 min)

Strong Nation ist ein intensives Fitnessprogramm, das sich auf die Kombination von Musik und Bewegung konzentriert. Es basiert auf einem einzigartigen Konzept, bei dem die Übungen im Takt der Musik ausgeführt werden, was die Motivation und den Spaßfaktor erhöht. Das Training umfasst verschiedene Elemente wie Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining und ist darauf ausgelegt, die Muskulatur zu stärken und die Fitness zu verbessern.

Yoga / Pilates (20 min)

Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, vor allem im Bereich des Rumpfs, basiert. Das Training zielt darauf ab, Körperkontrolle, Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern.

Hier gehts zur Anmeldung