Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.
Fr 8:30 – 9:30 Uhr – Gymraum Kiga
Mi 19:00 – 20:00 Uhr – Hohenhewenhalle
Wer einen Jumping-Fitness-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen, aber auch aus dem Kraftsport stammende Bewegungen ausgeführt.
Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Doch nicht nur Kalorien verbrennt man dabei, auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch Ihre Rückenmuskulatur gestärkt wird.
Mi 20:00 – 21:00 Uhr – Hohenhewenhalle
Do 19:00 – 20:00 Uhr – Hohenhewenhalle
Fr 18:00 – 19:00 Uhr – Hohenhewenhalle
Welche Frau kennt diese Problemzonen nicht? In diesem Kurs werden aber nicht nur diese Körperzonen trainiert! Nein, der ganze Körper wird gefordert.
Das Training beinhaltet sowohl Ausdauer als auch Kraftaufbau und Straffung aller Muskelgruppen. Es erwarten Euch Elemente aus Trainingsformen wie Tabata, Crossfit und Bauch-Beine-Po, genauso wie Ausdauertraining oder Stretching. Wir arbeiten entweder mit Zusatzgeräten oder auch nur mit unserem eigenen Körpergewicht, setzen jede Woche neue Reize und lernen Muskulatur kennen von der manche noch gar nicht wussten dass sie diese haben.
Do 18:00 – 19:00 Uhr – Hohenhewenhalle
Das ist, wie der Name sagt, ein Trainingsmix aus verschiedensten Übungen mit unterschiedlichen Hand oder Sportgeräten oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Auf eine Aufwärmung folgt ein kleines Herz Kreislauftraining. Daran schließt sich dann ein funktionelles Training. Hier geht’s um die Kräftigung der Muskulatur. Unsere Übungen sind sowohl klassisch als auch von bekannten Trainingsmodellen wie Pilates, DeepWork oder auch beim abschließenden Dehnen von Yoga inspiriert.
Eine bunte aber auch etwas intensive Stunde.
Mi 20:00 – 21:00 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen
Eine motivierende Powerstunde mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Abwechslungsreiches Muskeltraining mit Hanteln, Tubes und Powerball.
Mo 19:00 – 20:00 Uhr – Hohenhewenhalle
Raus aus dem Studio, weg von den Geräten – der neue große Fitnesstrend ist das Training in der Natur. Outdoor-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Definitiv kein Joggen! Das Training für Anfänger, die durchstarten möchten. Trau dich und komm zum Training!
Fr 16:30 – 17:30 Uhr – Hohenhewenhalle