Frauengymnastik

In dieser Stunde bewegen sich durchschnittlich 15-20 Frauen zwischen 20 und 50+. Wir trainieren zu Musik und erleben zusammen „Bewegung“. Mal sanft und sachte, mal fordernd und dynamisch. Eine Mischung aus Training mit und ohne Kleingeräten wie Step, Hanteln, Pilates-Bällen, Physio-Bällen und oder der geliebten Faszien-Rolle. Hier steht die Freude an der Bewegung und die Körpergesundheit im Vordergrund. Jeder kann hier mitmachen ob super fit oder Anfänger…….

Vorbeikommen, ausprobieren, Freude haben, bleiben

Di 20:10 – 21:10 Uhr – Hohenhewenhalle

Frauen Aerobic

Die Stunde beginnt mit aktueller Musik, einem Warm –  Up aus einfachen Aerobicschritten in Kombination mit Arm – und Beinbewegungen. Danach folgt mit oder ohne Handgeräten wie Hanteln, Redondoball, Balancekissen das Kräftigen verschiedener Muskeln. Nach dem verschiedene Muskeln gekräftigt wurden, wird zum Schluß entspannt.

Di 19:00 – 20:00 Uhr – Bürgerhaus Zimmerholz

Gymnastik für Frauen 60-plus

Funktionelle Gymnastik zur Stärkung der Muskulatur, Kraft und Ausdauer. Balance und Gleichgewichtsschulung dienen  als Prävention und Sturzprophylaxe. Tänze zur Koordination und Rhythmusschulung. Ein intensives Beckenbodentraining ist inbegriffen. Diese Übungseinheiten bieten ein effektives Programm zur Erhaltung und Förderung der körperlichen Fitness. Neue Trends  werden immer gerne aufgenommen. Der Spaß und die Geselligkeit kommen natürlich nicht zu kurz.

Di 19:15 – 20:10 Uhr – Hohenhewenhalle

Gymnastik für ältere Seniorinnen

Wer rastet, der rostet! Beweglichkeit und Wohlbefinden werden gefördert, der Kreislauf angeregt und die Koordination geschult. Übungen hauptsächlich auf dem Stuhl. Gemeinsamkeit und Geselligkeit kommen nicht zu kurz.

Mo 14:00 – 15:00 – Hohenhewenhalle

Fitnesstraining für Männer

Spaß und Fitness!

Diese Stunde bietet ein vielseitiges Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Programm bei dem hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Ball-, Gruppen und Mannschaftsspiele vervollständigen die Stunde, welche somit ein wirkungsvoller Ausgleich zu den Belastungen des Alltags bietet.

Do 20:15 – 21:45 Uhr – Hohenhewenhalle

Männer-Gym 60-plus

Fit bis ins hohe Alter lautet die Devise. Koordination, Gleichgewicht, Sturtzprophylaxe und Bewegung sind Ziele dieser Stunde. Fitness und Gesundheit sind auch Männersache. Abwechslungen mit neuen Geräten und Trends sind ein Muss. Spiele, Gehirnjogging und Geselligkeit sind inbegriffen.

Do 17:00 – 18:00 Uhr – Hohenhewenhalle