Bewegen statt Schonen – Den Rücken stärken

Körperliches Training fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit. Diese Stunde bietet ein effektives Programm, welches das orthopädische System funktionell erhalten soll und ist für jede Altersgruppe geeignet.

Mi 19:00 – 20:00 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen

Rücken fit

Alles, was dem Rücken gut tut, wie Haltungsschulung, Kräftigung, Dehnen und Entspannen. Ziel ist es, Wirbelsäulenschäden vorzubeugen.

Mi 8:30 – 9:30 Uhr,
Mi 9:30 – 10:30 Uhr, Mi 10:30 – 11:30 Uhr – Gymraum Kiga

Yoga

Stärkt, entspannt und hält fit und beweglich

Di 18:00 – 19:00 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen

Di 20:00 – 21:00 Uhr – Online !!

Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. In erster Linie wird die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte trainiert, die Muskeln werden gestreckt und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance, harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag und hilft bei der Ausübung anderer Sportarten.

Do 18:00 – 19:00 Uhr – Gymraum Kiga Welschingen

Di 9:00 – 10:00 Uhr – Hohenhewenhalle Welschingen (voraussichtlich ab Januar 2022)

Qi Gong

Qi oder Chi – gesprochen: “tschi” – bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Chi ungehindert durch seinen Körper fließen kann.

Mo. 9:00 – 10:00 Uhr Gymraum KiGa Welschingen