Körperliches Training fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit. Diese Stunde bietet ein effektives Programm, welches das orthopädische System funktionell erhalten soll und ist für jede Altersgruppe geeignet.
Mi 19:00 – 20:00 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen
Mehr Lebensqualität durch Fitness!
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger.
Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Lockerungs- und Kräftigungsprogramm mit besonderem Augenmerk auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Nach intensivem Aufwärmen und dosiertem Herz-Kreislauf-Training wird durch ein ausgewogenes Programm die Muskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Beweglichkeit sowie Koordination verbessert. Spannungen im Rücken werden abgebaut und mögliche Beschwerden können vorgebeugt werden.
Dehn- und Entspannungsübungen ergänzen das Bewegungsprogramm und runden die Stunde ab.
Die Übungen in diesem Kurs ersetzen keine ärztliche oder krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
Mi 8:30 – 9:30 Uhr – Gymraum Kiga
Mi 9:30 – 10:30 Uhr – Gymraum Kiga
Stärkt, entspannt und hält fit und beweglich
Di 18:00 – 19:00 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen
Di 19:30 – 20:30 Uhr – Online!
Fr 18:30 – 19:30 Uhr – Hohenhewenhalle
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. In erster Linie wird die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte trainiert, die Muskeln werden gestreckt und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance, harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag und hilft bei der Ausübung anderer Sportarten.
Di 9:00 – 10:00 Uhr – Gymraum Kiga Welschingen
Do 18:00 – 19:00 Uhr – Gymraum Kiga Welschingen
Qi oder Chi – gesprochen: “tschi” – bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Chi ungehindert durch seinen Körper fließen kann.
Mo. 9:00 – 10:00 Uhr Gymraum KiGa Welschingen