Bewegen statt Schonen – Den Rücken stärken

Körperliches Training fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit. Diese Stunde bietet ein effektives Programm, welches das orthopädische System funktionell erhalten soll und ist für jede Altersgruppe geeignet.

Mi 19:00 – 20:00 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen

Rücken fit

Alles, was dem Rücken gut tut, wie Haltungsschulung, Kräftigung, Dehnen und Entspannen. Ziel ist es, Wirbelsäulenschäden vorzubeugen.

Mi 8:30 – 9:30 Uhr,
Mi 9:30 – 10:30 Uhr, Mi 10:30 – 11:30 Uhr – Gymraum Kiga

Yoga

Stärkt, entspannt und hält fit und beweglich

Di 17:15 – 18:15 Uhr und 18:30 – 19:30 Uhr – Bürgerhaus Anselfingen,

Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, das in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. In erster Linie wird die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte trainiert, die Muskeln werden gestreckt und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance, harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag und hilft bei der Ausübung anderer Sportarten.

Di 9:00 – 10:00 Uhr – Gymraum Kiga Welschingen.