Mehr Lebensqualität durch Fitness! Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Lockerungs- und Kräftigungsprogramm mit besonderem Augenmerk auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nach intensivem Aufwärmen und dosiertem Herz-Kreislauf-Training wird durch ein ausgewogenes Programm die Muskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Beweglichkeit sowie Koordination verbessert. Spannungen im Rücken werden abgebaut und mögliche Beschwerden können vorgebeugt werden. Dehn- und Entspannungsübungen ergänzen das Bewegungsprogramm und runden die Stunde ab. Die Übungen in diesem Kurs ersetzen keine ärztliche oder krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
