Mehr Lebensqualität durch Fitness! Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Lockerungs- und Kräftigungsprogramm mit besonderem Augenmerk auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nach intensivem Aufwärmen und dosiertem Herz-Kreislauf-Training wird durch ein ausgewogenes Programm die Muskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Beweglichkeit sowie Koordination verbessert. Spannungen im Rücken werden abgebaut und mögliche Beschwerden können vorgebeugt werden. Dehn- und Entspannungsübungen ergänzen das Bewegungsprogramm und runden die Stunde ab. Evtl. diesen Zusatz: Die Übungen in diesem Kurs ersetzen keine ärztliche oder krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
