Mit ihren Outdoor Kursen trotzt die TG Welschingen den eisigen Außentemperaturen und startet damit fit in das neue Jahr.
Für jeden ist hier etwas dabei, ob beim Functional Outdoor Fitness bei Andrea Böhm, beim Outdoor Athletics mit Bianca Sigg oder dem Nordic Walking mit Andrea Born und Ingrid Riede.
Wer gerne draußen ist, die Natur genießt und sich dabei gerne in einer Gruppe sportlich auspowern möchte, für den ist Functional Outdoor Fitness genau das Richtige. Trainiert wird nicht nur bei Wind und Wetter, sondern an verschiedenen Plätzen, wie z.B. Wald, Wiese oder Stadion. Als sportliches Equipment wird eingesetzt, was da ist: Parkbänke, Treppen, Wände, Stangen, Äste und Bäume können dabei ebenso als Trainingsgeräte genutzt werden, wie Kettlebells, Bälle, Battle Ropes oder der eigene Sportpartner.
Andrea Böhm freut sich ab dem 19. Februrar von 18.00 bis 19.00 Uhr auf motivierte Outdoor SportlerInnen.
Das Kursprogramm „Outdoor Athletics – ein ausdauer- und kraftorientiertes Training im Freien“ ist ein ganzheitliches Athletiktraining, das die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem Gesundheitskonzept im Freien integriert. Im Kursprogramm wird das Konzept des sog. „Green Exercise“ aufgegriffen, das Aktivitäten im Freien und in enger Verbindung mit einem Naturerleben bezeichnet. Die positiven Effekte auf die psychosoziale Gesundheit sollen erlebt werden, die Bewegung in der Natur hervorruft sowie der gesundheitliche Mehrwert von Bewegung und Sport in der Natur vermittelt werden. Es wird ein Übungs- und Trainingsprogramm angeboten, das nicht an feste Sportstätten oder Geräte gebunden ist, sondern selbstständig in der unmittelbaren Lebenswelt umgesetzt werden kann. Das Programm umfasst zwölf Kurseinheiten à 60-75 Minuten, in denen sowohl grundlegende motorische Fähigkeiten als auch verschiedene Trainingsformen und Entspannungsverfahren vermittelt werden. Sechs Basisübungen werden im Kursverlauf in verschiedenen Varianten durchgeführt. Die Intension ist es, am Ende 20 bis 25 Minuten am Stück laufen zu können.
Bianca Sigg startet mit ihrem Outdoor Athletics Programm am 23.Februar von 16.00 – 17.15 Uhr.
Die Welschinger Umgebung wird bei der Ausdauersportart Nordic Walking ausgiebig erkundet. Nordic Walking ist eine Form des Gehens oder Wanderns, bei der spezielle Stöcke verwendet werden, um den Oberkörper einzubeziehen und die Belastung auf die Gelenke zu reduzieren. Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie zum Beispiel die Stärkung der Muskeln, Verbesserung der Ausdauer, Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Verbrennung von Kalorien.
Wer beim Nordic Walking 60 plus dabei sein möchte, trifft sich mit Ingrid Riede immer donnerstags morgens um 08:30 Uhr oder aber Donnerstag abends um 18 Uhr zum Nordic Walking mit Andrea Born am Schützenhaus Welschingen. Stöcke können in begrenzter Zahl ausgeliehen werden
Alle Outdoor SportlerInnen können sich ab jetzt für die Outdoor Kurse über die Homepage der TG Welschingen anmelden oder beim Nordic Walking direkt einsteigen.
