STRONG Nation ist ein HITT (High Intensity Tempo Training), das nur mit dem eigenen Gewicht durchgeführt wird. Es kombiniert in vier Quadranten Cardio- und Muskeltraining und fördert dabei die Schnell- und Sprungkraft.Alle Bewegungen und Schritte sind dabei perfekt auf die Musik abgestimmt. Trainiert werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems.…
Der Mix aus Kraft-, Cardio-und dynamischen Übungen ist der Erfolg für ein perfektes Ganzkörpertraining
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertesTanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Beim Zumba steht der Spass an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu lernen Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spassfaktor besonders hoch. Egal wie fit oder alt man ist, Zumba ist für fast jeden…
Jumping Fitness ist ein Ausdauer-Intervall-Workout, das Spaß, Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining in einem ist, ohne dass man dabei Muskelkater bekommt. Beim Jumping werden 400 Muskeln angesprochen, je nach Intensität bis zu 1200 kcal verbrannt und das Wichtigste: Glückshormone ausgeschüttet. Zum passenden Beat werden verschiedene Schritte und Sprünge auf dem Trampolin kombiniert, Choreographien durchgejumpt und Schwung…
