Wer gerne draußen ist, die Natur genießt und sich dabei gerne in einer Gruppe sportlich auspowern möchte, für den ist Functional Fitness Outdoor genau das Richtige. Trainiert wird nicht nur bei Wind und Wetter, sondern an verschiedenen Plätzen, wie z.B. Wald, Wiese oder Stadion. Als sportliches Equipment wird eingesetzt, was da ist: Parkbänke, Treppen, Wände, Stangen, Äste und Bäume können…
Sanftes Training mit Ausdauer elementen, funktionelle Gymnastik zur Stärkung der Muskulatur. Beckenbodentraining und anschließende Entspannung sind obligatorisch.
STRONG Nation ist ein HITT (High Intensity Tempo Training), das nur mit dem eigenen Gewicht durchgeführt wird. Es kombiniert in vier Quadranten Cardio- und Muskeltraining und fördert dabei die Schnell- und Sprungkraft.Alle Bewegungen und Schritte sind dabei perfekt auf die Musik abgestimmt. Trainiert werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems.…
Mehr Lebensqualität durch Fitness! Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Lockerungs- und Kräftigungsprogramm mit besonderem Augenmerk auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nach intensivem Aufwärmen und dosiertem Herz-Kreislauf-Training wird durch ein ausgewogenes Programm die Muskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Beweglichkeit sowie Koordination verbessert. Spannungen im Rücken werden abgebaut und mögliche…
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Kraftübungen und Dehnübungen gleichermaßen beinhaltet! Im Fokus steht der Körpermittelpunkt, das sogenannte „Power House!“ Hier soll mit gezielten Übungen Stabilität aufgebaut werden! Weiterhin wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert!
Wer rastet, der rostet! Beweglichkeit und Wohlbeinden werden gefördert, der Kreislauf angeregt und die Koordination geschult. Die Übungen werden größtenteils auf einem Stuhl durchgeführt. Gemeinsamkeit und Geselligkeit kommen in dieser Stunde nicht zu kurz.
Fitness und Gesundheit ist auch Männersache!Diese Stunde bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer und das Herzkreislaufsystem aktiviert werden. Auch diverse Ballspiele kommen zum Einsatz.
Fit ab der Lebensmitte: Bewegung und Koordination erhalten und verbessern sind das Ziel dieser Stunde. Akivität, Herzkreislauftraining, Gehirnjogging und gesellige Spiele sind inbegriffen.
Die flottete und bewusste Art des Gehens trainiert Ausdauer und Muskelkraft. Stöcke können in begrenzter Anzahl ausgeliehen werden.
