Wer rastet, der rostet! Beweglichkeit und Wohlbeinden werden gefördert, der Kreislauf angeregt und die Koordination geschult. Die Übungen werden größtenteils auf einem Stuhl durchgeführt. Gemeinsamkeit und Geselligkeit kommen in dieser Stunde nicht zu kurz.
Fitness und Gesundheit ist auch Männersache!Diese Stunde bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer und das Herzkreislaufsystem aktiviert werden. Auch diverse Ballspiele kommen zum Einsatz.
Fit ab der Lebensmitte: Bewegung und Koordination erhalten und verbessern sind das Ziel dieser Stunde. Akivität, Herzkreislauftraining, Gehirnjogging und gesellige Spiele sind inbegriffen.
Abwechslungsreiches Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Herz-Kreislauf-Training, teilweise mit verschiedenen Handgeräten. Kräftigende Übungen für alle Muskelgruppen. Entspannung steht am Ende jeder Stunde.
