STRONG Nation ist ein HITT (High Intensity Tempo Training), das nur mit dem eigenen Gewicht durchgeführt wird. Es kombiniert in vier Quadranten Cardio- und Muskeltraining und fördert dabei die Schnell- und Sprungkraft.Alle Bewegungen und Schritte sind dabei perfekt auf die Musik abgestimmt. Trainiert werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems.…
Mehr Lebensqualität durch Fitness! Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Lockerungs- und Kräftigungsprogramm mit besonderem Augenmerk auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nach intensivem Aufwärmen und dosiertem Herz-Kreislauf-Training wird durch ein ausgewogenes Programm die Muskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Beweglichkeit sowie Koordination verbessert. Spannungen im Rücken werden abgebaut und mögliche…
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Kraftübungen und Dehnübungen gleichermaßen beinhaltet! Im Fokus steht der Körpermittelpunkt, das sogenannte „Power House!“ Hier soll mit gezielten Übungen Stabilität aufgebaut werden! Weiterhin wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert!
Qi oder Chi – gesprochen: “tschi” – bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Chi ungehindert durch seinen Körper fließen kann.
Körperliches Training fördert dasWohlbefinden und die Gesundheit. Diese Stunde bietet ein effektives Programm, welches das orthopädische System funktionell erhalten soll und ist für jede Altersgruppe geeignet.
Ist ein Training für alle die sich und ihre Muskeln spüren wollen. Wir trainieren mit Geräten und unserem eigenen Körpergewicht. Vielseitig, anstrengend und effektiv. Männer und Frauen sind herzlich willkommen.
Eine motivierende Powerstunde mitKräftigungsübungen für den ganzen Körper. Abwechslungsreiches Muskeltraining mit Hanteln, Tubes und Powerball.
