Männer-Gym 60-plus
Fit ab der Lebensmitte: Bewegung und Koordination erhalten und verbessern sind das Ziel dieser Stunde. Akivität, Herzkreislauftraining, Gehirnjogging und gesellige Spiele sind inbegriffen.
Nordic Walking
Die flottete und bewusste Art des Gehens trainiert Ausdauer und Muskelkraft. Stöcke können in begrenzter Anzahl ausgeliehen werden.
Qi Gong
Qi oder Chi – gesprochen: “tschi” – bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Chi ungehindert durch seinen Körper fließen kann.
Den Rücken stärken
Körperliches Training fördert dasWohlbefinden und die Gesundheit. Diese Stunde bietet ein effektives Programm, welches das orthopädische System funktionell erhalten soll und ist für jede Altersgruppe geeignet.
Frauen-Gym-Aerobic
Abwechslungsreiches Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Herz-Kreislauf-Training, teilweise mit verschiedenen Handgeräten. Kräftigende Übungen für alle Muskelgruppen. Entspannung steht am Ende jeder Stunde.
Functional Fitness Mix
Der Mix aus Kraft-, Cardio-und dynamischen Übungen ist der Erfolg für ein perfektes Ganzkörpertraining
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertesTanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Beim Zumba steht der Spass an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu lernen Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spassfaktor besonders hoch. Egal wie fit oder alt man ist, Zumba ist für fast jeden…
Jumping®Fitness
Jumping Fitness ist ein Ausdauer-Intervall-Workout, das Spaß, Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining in einem ist, ohne dass man dabei Muskelkater bekommt. Beim Jumping werden 400 Muskeln angesprochen, je nach Intensität bis zu 1200 kcal verbrannt und das Wichtigste: Glückshormone ausgeschüttet. Zum passenden Beat werden verschiedene Schritte und Sprünge auf dem Trampolin kombiniert, Choreographien durchgejumpt und Schwung…
Bambinis
Die Turngemeinschaft Welschingen bietet jetzt eine neue Übungsstunde für Babys ab 1 Jahr an. Somit gibt es nun auch ein Bewegungsangebot für unsere Kleinsten – die TGW-Bambinis. Spielen, Tanzen und viele verschiedene neue Herausforderungen warten auf die Bambinis, wodurch die ersten Bausteine für spätere motorische Fähigkeiten und die Turnlaufbahn bei der TG Welschingen gelegt werden.…