Wer gerne draußen ist, die Natur genießt und sich dabei gerne in einer Gruppe sportlich auspowern möchte, für den ist Functional Fitness Outdoor genau das Richtige. Trainiert wird nicht nur bei Wind und Wetter, sondern an verschiedenen Plätzen, wie z.B. Wald, Wiese oder Stadion. Als sportliches Equipment wird eingesetzt, was da ist: Parkbänke, Treppen, Wände, Stangen, Äste und Bäume können…
Sanftes Training mit Ausdauer elementen, funktionelle Gymnastik zur Stärkung der Muskulatur. Beckenbodentraining und anschließende Entspannung sind obligatorisch.
Mehr Lebensqualität durch Fitness! Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Lockerungs- und Kräftigungsprogramm mit besonderem Augenmerk auf die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nach intensivem Aufwärmen und dosiertem Herz-Kreislauf-Training wird durch ein ausgewogenes Programm die Muskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und die Beweglichkeit sowie Koordination verbessert. Spannungen im Rücken werden abgebaut und mögliche…
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Kraftübungen und Dehnübungen gleichermaßen beinhaltet! Im Fokus steht der Körpermittelpunkt, das sogenannte „Power House!“ Hier soll mit gezielten Übungen Stabilität aufgebaut werden! Weiterhin wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert!
Wer rastet, der rostet! Beweglichkeit und Wohlbeinden werden gefördert, der Kreislauf angeregt und die Koordination geschult. Die Übungen werden größtenteils auf einem Stuhl durchgeführt. Gemeinsamkeit und Geselligkeit kommen in dieser Stunde nicht zu kurz.
Fitness und Gesundheit ist auch Männersache!Diese Stunde bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer und das Herzkreislaufsystem aktiviert werden. Auch diverse Ballspiele kommen zum Einsatz.
Fit ab der Lebensmitte: Bewegung und Koordination erhalten und verbessern sind das Ziel dieser Stunde. Akivität, Herzkreislauftraining, Gehirnjogging und gesellige Spiele sind inbegriffen.
Die flottete und bewusste Art des Gehens trainiert Ausdauer und Muskelkraft. Stöcke können in begrenzter Anzahl ausgeliehen werden.
Qi oder Chi – gesprochen: “tschi” – bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Chi ungehindert durch seinen Körper fließen kann.
